时辰养生 - 好教练

<春分清明谷雨>

天气晴朗,草木繁茂

春分之后,寒冬开始远离,大自然生机勃勃,春意盎然,天朗气清,万物初长,一切清洁明净,清明,故取名清明。除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12°C以上,正适宜春耕春种。我国古代将清明分为三候:「一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。」

<子时现丑时(1-3点) 寅时>

养生提醒：此时气血流注于肝，足厥阴肝经活跃

足大趾外

胸部

大敦穴

期门穴

养生依据：丑时(1-3点),肝经最活跃,肝主疏泄、藏血,负责调节全身血液,促进气血调和与排毒。丑时熟睡,养肝美容,丑时不睡,影响肝脏新陈代谢,导致面色青灰、长斑,易得肝病。