时辰养生 - 好教练

<春分清明谷雨>

天气晴朗,草木繁茂

春分之后,寒冬开始远离,大自然生机勃勃,春意盎然,天朗气清,万物初长,一切清洁明净,清明,故取名清明。除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12°C以上,正适宜春耕春种。我国古代将清明分为三候:「一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。」

<寅时现卯时(5-7点) 辰时>

养生提醒：此时气血流注于大肠，手阳明大肠经活跃

手食指

头面部

商阳穴

迎香穴

养生依据：卯时(5-7点),大肠经最活跃,肺与大肠相互协作,推动营养吸收和废物排出。抓住此时机起床排便,能有效预防便秘。起床后,空腹一杯温开水,迅速补充夜间流失的水分,进一步顺畅排便。同时,适度运动可增强肠道蠕动,促进气血流通,增强体质。