时辰养生 - 好教练

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<谷雨立夏小满>

夏天的开始

立夏意味着告别春天,温度明显升高,雷雨增多,春天播种的农作物进入生长的旺季,故取名立夏。我国古代将立夏分为三候:「一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。」

<卯时现辰时(7-9点) 巳时>

养生提醒：此时气血流注于胃，足阳明胃经活跃

头面部

足第二趾

承泣穴

厉兑穴

养生依据：辰时(7-9点),胃经最活跃,是吃早餐的黄金时段。此时胃肠消化吸收能力最强,可将营养高效输送至各脏腑,滋养身体。忽视早餐易导致胃酸过多,长期空腹可能诱发胃溃疡、胃炎等病。饭后适度按摩胃部或散步,可促进胃肠蠕动,帮助消化。