高多不饱和脂肪酸食物
碳链上含有两个或两个以上双键的脂肪酸。如亚油酸（C18：2）、亚麻酸（C18：3）、花生四烯酸 （C20：4）。 来源国标[WS/T 476—2015，定义3.3.1.8]
排名
食物名称
每百克含量(g)
1
71.13g
2
69.8g
3
65.2g
4
55.8g
5
54.1g
6
47.174g
7
44.7g
8
44.2g
9
42.6g
10
39.3g
11
36.6g
12
32.884g
13
28.73g
14
28.73g
15
28.7g
16
26.9g
17
25.4g
18
24g
19
23.7g
20
21.773g
21
21.773g
22
21.773g
23
21.614g
24
19.8g
25
17.801g
26
17.801g
27
17.4g
28
16.3g
29
16.3g
30
15.292g
31
14.38g
32
13.5g
33
12.4g
34
12.368g
35
12.329g
36
11.657g
37
11.6g
38
11.2g
39
10.6g
40
10.523g
41
10.4g
42
10.088g
43
10.088g
44
10.088g
45
10.088g
46
10.088g
47
9.8g
48
9.3g
49
9.1g
50
9g