主料

糙米

100g

西兰花

80g

豆腐

70g

紫菜

1g

面粉

1汤匙

脆海苔

4片

枸杞

8粒

齐善素烤鳗

1片（57g)

佐料

水 、 橄榄油 、 盐 、 黑胡椒分 、 麻油 、 齐善斋蚝油 、 清水 、 糖

制作方法