盐分3

盐分3

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主料

猪腿肉（薄片）
160g
南瓜 寒露宜食
140g
红萝卜
2cm
莴苣
2片
玉米粒
40g
秋葵
1/2根
高丽菜
2片
芡汁
适量
日式高汤
100c.c.
大豆（水煮）
20g
番茄
1/4颗
洋葱
1/5颗

佐料

盐 、 酒 、 青蒜 、 大蒜 、 生姜 、 油 、 蚝油 、 酱油 、 酒 、 砂糖 、 水 、 调味米酒 、 白芝麻酱 、 味噌

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麻糖花面包
千卡

小贴士

趁着南瓜放入微波炉加热时炒猪肉，可以节省调理时间。 *番茄味噌汤的汤料活用法 将番茄味噌汤的日式高汤换成中华高汤，打颗蛋也很好吃。相同的汤料也能变化出不同口味的汤品。 *500kcal加减魔法 燃烧运动：骑自行车10分钟