海鲜炒饭

海鲜炒饭

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主料

200克
鱿鱼须
1只
紫甘蓝
2片叶
大黄椒
半只
红萝卜
半只
白米饭
1碗
蒜头
1瓣
干瑶柱
1小把

佐料

花生油 、 芝麻油 、 酱油 、 蚝油 、 料酒 、 盐 、 葱 、 姜

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麻糖花面包
千卡

小贴士

1:配料丁类可自由搭配，可换作青瓜、洋葱或玉米丁等，看个人喜好而定 2:加米饭下去饭的时间，要不断地用锅铲炒动，不然会容易粘锅，如果不好掌握，可事先把米饭用手抓散，这样比较易操作