河鲫鱼

河鲫鱼

小雪时节 宜食 原理及依据
河鲫鱼
108 热量(千卡)
17.1 蛋白质(克)
2.7 脂肪
3.8 碳水化合物
40 血糖指数(GI)

河鲫鱼 又叫河鲫、鲫鱼、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼

鲫鱼营养全面,含蛋白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,略感甜味;它是一种适应性很强的鱼类,栖于江河,湖泊、池沼、河渠中,尤以水草丛生的浅水湖和池塘较多,鲫鱼四季均产,但以2~4月和8~12月产的最肥。鲫鱼体侧扁而高,体较小,背部发暗,腹部色浅,体色因产地而异,多为黑色带金属光泽,嘴上无须,鳞较小,鳍的形状同鲤鱼。鲫鱼肉嫩味美,营养价值较高,但刺细小且多。

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