香蕉

香蕉

小雪时节 少食 原理及依据
香蕉
89 热量(千卡)
1.1 蛋白质(克)
0.3 脂肪
22.8 碳水化合物
52 血糖指数(GI)
外观
1、看色泽
好的香蕉有金黄光泽的。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色,但这个不大影响香蕉的品质,因为香蕉的成熟是一个过程,青绿色的部分是没有完全成熟的,如果极少青绿色也是可以的。
2、看外皮
香蕉的外皮应该是完好无损的,如果有损烂,就影响食用了。如果会发现香蕉的外皮有黑点,这个是比较正常的。有少量黑点的香蕉为正常熟的香蕉,但黑点、黑斑过多则说明是过熟的香蕉,也是不可取的。熟透的香蕉果肉大部分有变质的情况。
3、看棱角
自然成熟的香蕉没有分明的棱角,如果香蕉看上去颜色很黄,但棱角很分明,则有可能为催熟的香蕉。
4、看果梗
香蕉果体与果梗颜色一致,说明自然成熟,这个时候的熟度刚刚好。
手感
条件允许的情况下,可以上手摸一摸。好的香蕉手感比较厚实而不硬,成熟程度刚好。太硬的话,还没完全成熟;太软的话,已经成熟比较久了,可能会影响口感。
存储建议:
香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11~18度,一般情况下保存时间最长的是13天,尽量不要放冰箱里保存。 香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。