蓝莓食用指南
蓝莓
蓝莓
平
甘
酸
57
热量(千卡)
0.7
蛋白质(克)
0.3
无
脂肪
14.5
高
碳水化合物
34
低
血糖指数(GI)
食品安全
营养成分
适宜人群
健康数据
简介
如何挑选
产地好物
食用指南
原理
依据
口感特点
蓝莓口感鲜美,果实小巧圆润,果皮外覆一层白霜,咬破后浆果爆裂,释放出丰富的果汁。其味道酸甜适中,略带独特果香,果肉细腻且含有小籽,带来微妙的咀嚼感。此外,蓝莓还富含花青素,赋予其独特的微酸回甘滋味。
常见菜谱
蓝莓奶昔
综合评分:
水果瓜果蓝
综合评分:
莲藕蓝莓柚子膏
综合评分:
双莓山药
综合评分:
水果三明治
综合评分:
燕麦苹果粥
综合评分:
哈密瓜果盘
综合评分:
牛奶水果杯
综合评分:
五彩水果捞
综合评分:
牛油果酱水果沙拉
综合评分:
冰糖莲子
综合评分:
苹果醋果蔬沙拉
综合评分:
蔓越莓特调
综合评分:
核桃蓝莓小餐包
综合评分:
金枪鱼蔬果沙拉
综合评分:
蓝莓蜂蜜马芬
综合评分:
芦笋煎蛋饼
综合评分:
红酒水果沙拉
综合评分:
椰汁豆腐冰淇淋
综合评分:
无花果奶油巴伐露
综合评分:
首页
家庭健康
健康习惯
饮食宜忌
健康管理
就医指南
探索
服务
我