豇豆

豇豆

寒露时节 宜食 原理及依据
豇豆
336 热量(千卡)
19.3 蛋白质(克)
1.2 脂肪
65.6 碳水化合物
27 血糖指数(GI)

豇豆 又叫豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙带豆、架豆、姜豆

豇豆起源于豇豆起源于热带亚洲地区,后传播至全球各地广泛种植。作为豆科植物的一员,豇豆在中国有悠久的栽培历史,是日常饮食中常见的蔬菜食材之一,尤其在夏季产量丰富。

豇豆在中国主要产地为山西、山东、陕西等地。豇豆子熟后呈肾脏形,有黑、白、红、紫、褐等各种颜色。作蔬菜食用的豇豆品种很多,根据荚的皮色不同分成白皮豇、青皮豇、花皮豇、红皮豇等,根据各品种对光照长短的不同反应,对光照长短反应不敏感的品种有红嘴燕等,对光照长短反应敏感的有上海、扬州的毛芋豇,苏州、无锡栽培的北京豇等品种;种子入药,能健胃补气、滋养消食。

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