扁豆

扁豆

寒露时节 宜食 原理及依据
扁豆
339 热量(千卡)
25.3 蛋白质(克)
0.4 脂肪
61.9 碳水化合物

扁豆 又叫藊豆、南扁豆、沿篱豆、蛾眉豆、凉衍豆、羊眼豆、膨皮豆、茶豆、南豆、小刀豆、树豆、藤豆

扁豆起源于扁豆起源于亚洲西南部和地中海东部地区,是古老的栽培作物之一。在中国有悠久的种植历史,分布广泛,作为常见的蔬菜食材,其营养价值高,烹饪方式多样。

扁豆,一年生草本植物,茎蔓生,小叶披针形,花白色或紫色,荚果长椭圆形,扁平,微弯。种子白色或紫黑色。嫩荚是普通蔬菜,种子可入药。扁豆的种子主要有红、白、黑三种,红扁豆又称“红雪豆”,用做清肝、消炎药,治眼生翳膜。白扁豆肉厚,形如半月,豆为白色,煮则绵软微甜,干炒则有韧性,可入药。黑扁豆周边红,愈如内中,色泽愈淡,未红处是青色,肉薄,极有韧性,且有白道如喜鹊的羽毛,故又名鹊豆。

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