西兰花

西兰花

雨水时节 宜食 原理及依据
西兰花
36 热量(千卡)
4.1 蛋白质(克)
0.6 脂肪
4.3 碳水化合物
25 血糖指数(GI)
食品安全
营养成分
适宜人群
健康数据
口感特点
西兰花口感鲜美，其花蕾紧实而嫩脆，烹饪后能保持一定的爽脆度和独特的青菜香味。内部结构细腻，能吸附调味汁料，味道层次丰富。营养丰富，富含膳食纤维、维生素C及抗氧化物质，既可清炒、白灼，也可炖汤或做沙拉。
安徽省
西兰花
河南省
光山西兰花
确山西兰花
江苏省
南河镇西兰花
响水西兰花
宁夏自治区
青铜峡西兰花
浙江省
碧畅西兰花
临海西兰花