芥蓝

芥蓝

寒露时节 宜食 原理及依据
芥蓝
22 热量(千卡)
2.8 蛋白质(克)
0.4 脂肪
2.6 碳水化合物
1 血糖指数(GI)

芥蓝 又叫甘蓝菜、盖蓝菜、紫芥蓝、芥蓝菜、芥兰

芥蓝起源于芥蓝食材起源于中国南部地区,是中国历史悠久的本土蔬菜之一,后逐渐传播至全球各地。其栽培历史可追溯至数千年以前,深受人们喜爱,是华南地区常见的特色蔬菜。

芥蓝属十字花科,一年生草本。原产我国,以广东福建等省栽培较多。产于秋末至春季。 芥蓝叶柄较长,叶呈长倒卵型,色泽深绿、茎叶多白粉,气味清香、质地柔嫩,味道鲜美,是叶菜类中含维生素较多的青菜。芥蓝的食用部分为带叶的菜薹,因为芥蓝含淀粉多,的以口感不如菜心柔软,但十分爽脆,别有风味。由于叶色翠绿,芥蓝已比成为宴度上一道很受欢迎的菜色。

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