油麦菜

油麦菜

小雪时节 宜食 原理及依据
油麦菜
16 热量(千卡)
1.4 蛋白质(克)
0.4 脂肪
2.1 碳水化合物
15 血糖指数(GI)

油麦菜 又叫莜麦菜、苦菜、牛俐生菜

油麦菜起源于油麦菜食材起源于中国,是莴苣科中苦苣属的一种蔬菜。其栽培历史悠久,最早在中国南方地区流行,后逐渐普及至全国各地及部分亚洲国家,成为餐桌上的常见绿叶蔬菜之一。

油麦菜,油麦菜属菊科,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形它的长相有点像莴笋的“头”,叶细长平展,笋又细又短。从血缘关系看,油麦菜属于叶用莴苣的一个变种—长叶莴苣,与人们熟悉的生菜相近,所以又名牛俐生菜。它的色泽淡绿、长势强健.抗病性、适应性强、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。

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