112
热量(千卡)
20.8
蛋白质(克)
3.2
脂肪
-
碳水化合物
- 亲爱的用户，
- 您好！
- 目前，我们正积极收集和核实关于"上船跳如何挑选"的详细资料，确保为您提供准确、有用的内容。
- 如您对此块内容有任何想法、疑问或建议，欢迎通过以下方式与我们联系：
- 微信号：wx15801995058
- 微信名：好教练官网助手
- 二维码：
- 您的每一条反馈和建议都非常重要，能帮助我们更好地改善服务。再次感谢您的耐心等待和支持！
- 祝您健康快乐！
- 【好教练】团队敬上
- 存储建议:
- 收到鱼货后先处理（将鱼鳃、内脏和鱼鳞去除，洗净），再根据每餐的用量进行切割分装（沥干水分，用保鲜袋包装好）。
如果第二天就吃，建议零度锁鲜，冷藏（0-3℃）即可；
如果过几天才吃，将鱼放入冷冻室(-18℃)储藏。
鱼解冻方法如下：
1、提前1天放冰箱冷藏室（0-3℃）解冻
2、稀盐水中浸泡解冻，或用自来水喷淋解冻（请勿放在温水中浸泡解冻）
