玉米

玉米

小雪时节 宜食 原理及依据
玉米
112 热量(千卡)
4 蛋白质(克)
1.2 脂肪
22.8 碳水化合物
55 血糖指数(GI)

玉米 又叫玉蜀黍、玉茭、玉麦、御麦、六谷、苞谷、包谷、苞米、珍珠米、棒子、包麦米

玉米起源于玉米,一种原产于中美洲的野草,最早在墨西哥南部被驯化。这一过程可以追溯到公元前7000年至公元1540年之间,16世纪传入我国。

目前全国各地都有种植,尤以东北、华北和西南各省较多。东北地区普遍种植硬粒型玉米,华北地区多种植适于磨粉的马齿型玉米。 玉米的品种类型很多,按用途分,有粮用饲用品种、菜用品种(包括糯质型、甜质型、玉米笋型)、加工品种(甜玉米、玉米笋)、爆粒型品种(爆米花专用品种)等。玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利。 玉米的胚特别大,占总重量的10%-14%,其中含有大量的脂肪,因此可从玉米胚中提取油脂。玉米既可磨粉,又可制米。玉米粉可制作窝头、丝糕等。用玉米制出的碎米叫玉米渣,可用于煮粥、焖饭。尚未成熟的极嫩的玉米称为“玉米笋”,可用于制作菜肴。

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