绿豆芽

绿豆芽

寒露时节 宜食 原理及依据
绿豆芽
19 热量(千卡)
2.1 蛋白质(克)
0.1 脂肪
2.9 碳水化合物
25 血糖指数(GI)

绿豆芽 又叫巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心

绿豆芽起源于绿豆芽起源于中国,历史悠久,早在古代就已被人们采集食用。通过将绿豆浸泡发芽培育而成,是中国及东亚地区常见的食材之一,广泛用于烹饪各种菜肴和汤品中。

绿豆芽为豆科植物绿豆的种子浸罨后发出的嫩芽。食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。 绿豆芽有很高的药用价值,据说第二次世界大战中,美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆,竟治愈了困扰全军多日的坏血病,这是因为豆芽中含有丰富的维生素C。《本草纲目》:诸豆生芽、皆腥韧不堪,惟此豆之芽,白美独异,今人视为寻常,而古人未知者也。但受湿热郁浥之气,故颇发疮动气,与绿豆之性,稍有不同。

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