绿豆

绿豆

绿豆
347 热量(千卡)
23.9 蛋白质(克)
1.1 脂肪
62.6 碳水化合物
27 血糖指数(GI)

绿豆 又叫青小豆、植豆、交豆

绿豆起源于原产印度、缅甸地区。现在东亚各国普遍种植,非洲、欧洲、美国也有少量种植,中国、缅甸等国是主要的绿豆出口国。

绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多,因其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。另外,绿豆还具有药用价值,

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