时辰养生 - 好教练

<春分清明谷雨>

天气晴朗,草木繁茂

春分之后,寒冬开始远离,大自然生机勃勃,春意盎然,天朗气清,万物初长,一切清洁明净,清明,故取名清明。除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12°C以上,正适宜春耕春种。我国古代将清明分为三候:「一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。」

<丑时现寅时(3-5点) 卯时>

养生提醒：此时气血流注于肺，手太阴肺经活跃

胸前壁

手拇指

中府穴

少商穴

养生依据：寅时(3-5点),肺经最为活跃,肺气肃降。此时,肝脏将贮藏的新鲜血液推送至肺,再由肺输送至全身各处。若能在这个时段保持熟睡状态,便可使人在清晨醒来时面色红润、精气神足。相反,肺病患者在此时可能会反应较为强烈。寅时熟睡,养肺促健康。