时辰养生 - 好教练

<春分清明谷雨>

天气晴朗,草木繁茂

春分之后,寒冬开始远离,大自然生机勃勃,春意盎然,天朗气清,万物初长,一切清洁明净,清明,故取名清明。除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12°C以上,正适宜春耕春种。我国古代将清明分为三候:「一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。」

<巳时现午时(11-13点) 未时>

养生提醒：此时气血流注于心，手少阴心经活跃

腋窝顶点

手小指

极泉穴

少冲穴

养生依据：午时(11-13点),心经最活跃,是吃午餐的最佳时段,因为心经活跃有助于血液循环和营养输送。午时也是安神养精气的黄金时刻,宜静养,避免剧烈运动以防血脉紊乱。小憩可恢复体力,让下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜过长,以免影响夜眠。