时辰养生 - 好教练

<大雪冬至小寒>

一年中夜晚最长的一天

大雪之后,太阳直射地面的位置继续南移至最南端,南回归线,是北半球一年中夜晚最长的一天,至者,极也。故取名冬至。冬至以后,太阳直射地面的位置逐渐北移,北半球的白昼日渐增长。我国古代将冬至分为三候:「一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。」

<卯时现辰时(7-9点) 巳时>

养生提醒：此时气血流注于胃，足阳明胃经活跃

头面部

足第二趾

承泣穴

厉兑穴

养生依据：辰时(7-9点),胃经最活跃,是吃早餐的黄金时段。此时胃肠消化吸收能力最强,可将营养高效输送至各脏腑,滋养身体。忽视早餐易导致胃酸过多,长期空腹可能诱发胃溃疡、胃炎等病。饭后适度按摩胃部或散步,可促进胃肠蠕动,帮助消化。