时辰养生 - 好教练

<大雪冬至小寒>

一年中夜晚最长的一天

大雪之后,太阳直射地面的位置继续南移至最南端,南回归线,是北半球一年中夜晚最长的一天,至者,极也。故取名冬至。冬至以后,太阳直射地面的位置逐渐北移,北半球的白昼日渐增长。我国古代将冬至分为三候:「一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。」

<辰时现巳时(9-11点) 午时>

养生提醒：此时气血流注于脾脏，足太阴脾经活跃

足大趾内

腋窝中下

隐白穴

大包穴

养生依据：已时(9-11点),脾经最活跃,轻度运动,可促进血液循环和新陈代谢,增强脾胃功能,保持愉悦心情,有助于脾的运化功能。应避免过量饮水、过多摄入生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,影响消化。