时辰养生 - 好教练

<大雪冬至小寒>

一年中夜晚最长的一天

大雪之后,太阳直射地面的位置继续南移至最南端,南回归线,是北半球一年中夜晚最长的一天,至者,极也。故取名冬至。冬至以后,太阳直射地面的位置逐渐北移,北半球的白昼日渐增长。我国古代将冬至分为三候:「一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。」

<巳时现午时(11-13点) 未时>

养生提醒：此时气血流注于心，手少阴心经活跃

腋窝顶点

手小指

极泉穴

少冲穴

养生依据：午时(11-13点),心经最活跃,是吃午餐的最佳时段,因为心经活跃有助于血液循环和营养输送。午时也是安神养精气的黄金时刻,宜静养,避免剧烈运动以防血脉紊乱。小憩可恢复体力,让下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜过长,以免影响夜眠。