冬天的开始
霜降之后,太阳到达黄经225度,为立冬节气,立冬既是冬天的开始,也是万物生机归终、封闭收藏之时。我国古代将立冬分为三候:「一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。」
血瘀体质，简单来说，就是有瘀血或血块堆积在身体某个部位，导致血液流动变得很慢，甚至停滞不前，调理关键在于活血化瘀。
饮食调理
1、宜食：
活血化瘀的食物：如山楂、玫瑰花、红糖、醋等，这些食物有助于促进血液循环，消散淤血。
行气通络的食物：如柑橘、萝卜、洋葱、生姜等，这些食物有助于疏通经络，促进气血运行。
富含优质蛋白质的食物：如豆类、鱼类、瘦肉等，这些食物有助于补充身体所需的营养，促进身体修复。
2、少食：
油腻、甜食和过咸的食物：如肥肉、油炸食品、糖果、腌制食品等，这些食物容易加重身体负担，影响气血运行。
寒凉食物：如冷饮、生冷水果等，这些食物可能会加重血瘀症状。
3、慎食：
过于辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激身体，加重血瘀倾向。
4、忌食：
性质大热、大补的食物和药物：如人参、鹿茸等，这些食物和药物可能会助热生火，加重血瘀症状。
运动锻炼理
起居不要过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼。
增加运动（如进行有氧运动以促进血液循环）
血瘀体质的特点
血瘀体质的成因
血瘀体质的关联疾病
