芥蓝双鲜

芥蓝双鲜

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主料

芥蓝 寒露宜食
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鱿鱼
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虾仁
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佐料

料酒 、 糖 、 盐 、 蒸鱼豉油 、 植物油

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麻糖花面包
千卡

小贴士

1、鱿鱼和虾仁汆水时间不要长，水开下里鱿鱼卷曲即可捞出。 2、此菜全程大火，芥蓝将熟下鱿鱼和虾仁不可炒制太久。