单不饱和脂肪酸
单不饱和脂肪酸
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别称:油酸,单元不饱和脂肪
碳链上含有一个双键的脂肪酸。如油酸(C18:1)、棕榈油酸(C16:1)。来源 国标[WS/T 476—2015 ,定义3.3.1.7]
推荐摄入量
缺乏表现
过量表现
富含的食物
用法与用量
争议情况:
进展情况:
富含的食物
排名
食物名称
每百克含量(g)
1
茶籽油
75.3g
2
橄榄油
72.961g
3
夏威夷果
59.275g
4
菜籽油
56.2g
5
猪油
45.1g
6
色拉油
43g
7
棕榈油
42.4g
8
榛子
41.7g
9
碧根果
40.801g
10
花生油
39g
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