维生素K

维生素K

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别称:凝血维生素、止血维生素、抗出血维生素
一组脂溶性维生素,包括维生素K1、维生素K2 和维生素K3,为形成活性凝血因子II、凝血因子VII、 凝血因子XI和凝血因子X所必需。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.2.6 ] 维生素K 是维持正常凝血功能不可缺少的成分。
用法与用量
每日维生素K推荐摄入量(μg/d)
年龄/阶段性别
男女
0岁~ 2 2
0.5岁~ 10 10
1岁~ 30 30
2岁~ 30 30
3岁~ 30 30
4岁~ 40 40
5岁~ 40 40
6岁~ 40 40
7岁~ 50 50
8岁~ 50 50
9岁~ 60 60
10岁~ 60 60
11岁~ 60 60
12岁~ 70 70
13岁~ 70 70
14岁~ 70 70
15岁~ 75 75
16岁~ 75 75
18岁~ 80 80
30岁~ 80 80
50岁~ 80 80
65岁~ 80 80
75岁~ 80 80
80岁~ 80 80
备孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +0
孕晚期(≥28周) +0
哺乳期(乳母) +5
 
争议情况:
进展情况:
富含的食物
排名
食物名称
每百克含量(μg)
1
1714.5μg
2
1640μg
3
1359.5μg
4
1140μg
5
1140μg
6
778.4μg
7
498.6μg
8
482.9μg
9
437.1μg
10
414.8μg
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缺乏表现
各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。