营养
GI
嘌呤
能量
蛋白质
饱和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纤维
钙
磷
镁
钾
钠
氯
铁
碘
锌
硒
铜
氟
钼
铬
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
嘌呤
以下内容仅供参考,具体情况请遵医嘱!
全部
鲜豆蔬菜
水产品
肉禽蛋奶
粮油调味
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
黄豆芽
500mg
2
紫菜
415mg
3
贻贝(鲜)
414mg
4
贻贝(干)
414mg
5
贻贝油
414mg
6
香菇(干)
405mg
7
牛肺
399mg
8
鸭肝
398mg
9
带鱼
391.6mg
10
拖网带鱼
391.6mg
11
熏带鱼
391.6mg
12
风带鱼
391.6mg
13
酱带鱼
391.6mg
14
冻带鱼
391.6mg
15
带鱼(海钓)
391.6mg
16
鹅肝
377mg
17
秋刀鱼
355.4mg
18
鸭肠
346mg
19
毛蚶
343mg
20
血蚶
343mg
21
鸡肝
317mg
22
鸭胗
316mg
23
鲜蚕豆
307mg
24
蚕豆淀粉
307mg
25
干蚕豆
307mg
26
青花鱼
298mg
27
炭烤青花鱼
298mg
28
猪大肠
296mg
29
羊肠
296mg
30
茶树菇(干)
293mg
31
竹荪(干)
293mg
32
姬松茸(干)
293mg
33
滑子蘑(干)
293mg
34
白灵菇(干)
293mg
35
鸡腿菇(干)
293mg
36
牛肝菌(干)
293mg
37
鲍鱼菇
293mg
38
鹿茸菇(干)
293mg
39
鸡枞菌(干)
293mg
40
虫草花(干)
293mg
41
牛腰
290mg
42
生蚝
282mg
43
猪肝
275mg
44
猪脾
274mg
45
猪肺
272mg
46
羊肺
272mg
47
元蘑(干)
267mg
48
凤尾鱼
263mg
49
猪小肠
262.2mg
50
鸭心
259mg
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