营养
GI
嘌呤
能量
蛋白质
饱和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纤维
钙
磷
镁
钾
钠
氯
铁
碘
锌
硒
铜
氟
钼
铬
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
高缬氨酸食物
一种支链非极性α-氨基酸。人体的必需氨基酸和生糖氨基酸。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.2.2.18 ]
全部
鲜豆蔬菜
水产品
肉禽蛋奶
粮油调味
坚果类
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
大墨鱼鲞
2592mg
2
烤小目鱼
2592mg
3
小墨鱼仔
2592mg
4
土晒带膏墨鱼
2592mg
5
曲拉
2503mg
6
贻贝(干)
2325mg
7
酵母
2310mg
8
蛏油
2260mg
9
干贝
2218mg
10
开洋
2169mg
11
虾米
2169mg
12
豆腐皮
2161mg
13
海蜒
2132mg
14
腐竹
2107mg
15
黄豆
1726mg
16
豆粉
1724mg
17
酱牛肉
1610mg
18
辣根
1509mg
19
黄芥籽
1509mg
20
黑芥籽
1509mg
21
白芥籽
1509mg
22
南瓜子
1491mg
23
芸豆(干,虎皮)
1491mg
24
奶酪
1472mg
25
乳扇
1472mg
26
扣碗酪
1472mg
27
生牛肉干
1463mg
28
猪蹄筋
1452mg
29
鸭掌
1442mg
30
绿豆面
1432mg
31
切达奶酪
1404mg
32
芸豆(干,杂色)
1385mg
33
紫菜
1375mg
34
芸豆(干,白)
1365mg
35
西瓜子
1351mg
36
元蘑(干)
1330mg
37
扁豆
1327mg
38
芸豆(干,红)
1309mg
39
豇豆
1292mg
40
鳟鱼
1276mg
41
鱼子酱
1263mg
42
开心果
1249mg
43
黄毛籽
1249mg
44
牛里脊肉
1238mg
45
绿豆
1237mg
46
四季豆
1233mg
47
芸豆
1233mg
48
茶树菇(干)
1230mg
49
竹荪(干)
1230mg
50
姬松茸(干)
1230mg
首页
健康管理
探索
排雷
我