方瓜的营养成分
14千卡/59千焦
分类 项目 每[100克]可食部 NRV%
基本营养
能量 14千卡 1%
蛋白质 0.8g 1%
脂肪 - -
碳水化合物 3.1g 1%
- -
GI - -
膳食纤维 0.6g 2%
嘌呤 - -
脂类
单不饱和脂肪酸 0.01g -
多不饱和脂肪酸 0g -
矿物质
4.4mg 0%
13mg 2%
4mg 0%
9mg 3%
40mg 5%
6.78mg -
2.37mg -
0.2mg 1%
0.97mg 9%
- -
0.31μg 1%
- -
0.02mg 2%
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维生素
维生素A 2553.9μg 319%
维生素D - -
维生素E 0.37mg 3%
维生素K 1.1μg 1%
维生素B1 0.01mg 1%
维生素B2 0.01mg 1%
维生素B6 0.06mg 4%
维生素B12 - -
维生素C 2mg 2%
烟酸 0.6mg 4%
叶酸 16µg DFE 4%
泛酸 0.3mg 6%
生物素 - -
胆碱 8.2mg 2%
氨基酸
亮氨酸 46mg -
异亮氨酸 31mg -
甲硫氨酸 11mg -
苏氨酸 29mg -
赖氨酸 54mg -
色氨酸 12mg -
缬氨酸 35mg -
苯丙氨酸 32mg -
黄酮醇类
芦丁 1.6mg -